Durante todo tratamento estético deve-se manter um bom habito
alimentar, assim como no término das sessões, pois desta forma você
conseguirá manter o resultado que alcançou.
Com uma dieta equilibrada e com alimentos que contribuirão no combate
da celulite, gorduras localizadas, flacidez bem como o rejuvenescimento
da pele os resultados serão vistos mais rapidamente e com mais saúde.
Nosso corpo necessita de cuidados internos e externos, por isso ai
vai algumas dicas para quem pretende iniciar um tratamento estético.
- Crie o habito de beber água durante todo o dia, o ideal é beber em torno de 1,5 litros de água.
- O consumo de legumes, frutas e fibras é necessário, pois são fontes de vitaminas e minerais. As vitaminas A, C e E e os minerais selênio e zinco são antioxidantes e irão combater os radicais livres, contribuindo com o rejuvenescimento da pele.
- Estimule a síntese/produção do seu colágeno com alimentos fontes de silício e vitamina C, que estão presentes nos cereais (silício) e nas frutas cítricas (vitamina C).
- Diminua o consumo de sódio (sal) para evitar edemas (inchaço). O sódio está presente principalmente nos alimentos industrializados.
- Evitar doces e frituras, pois estes são uns dos maiores vilões para o aumento das “gordurinhas localizadas”.
- Não seja sedentário, a atividade física é muito importante e nada dispensa uma boa academia.
- Aumente e fracione suas refeições.
- Escolha seus alimentos pelo valor nutricional e não pelo valor calórico.
- Evite a exposição freqüente ao sol. Adquira o habito de aplicar o protetor solar e sempre reaplicá-lo, em média a cada 4 horas, mesmo em dias de chuva ou nublado.
- Use cremes hidratantes e óleos, de marcas confiáveis.
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