Separamos oito alimentos que, quando
consumidos de maneira correta, podem ajudar a deixar vocês com um corpo
escultural. Dá uma olhada nessas dicas:
Abacaxi- Essa fruta é fonte
de fibras e tem vários minerais e vitaminas importantes para o equilíbrio do
organismo. Mantém o estômago ocupado com a digestão por maior período, e assim,
segurando a fome, nos deixando menos atento a cair na tentação da gula.
Sementes e Oleaginosas (nozes, avelã,
amêndoas, castanhas, amendoim, pistache, sementes de gergelim e linhaça) promovem a
lubrificação intestinal.
Ovo é uma ótima fonte de
proteína, nutriente no qual tem uma estrutura molecular complexa, o que exige
uma digestão lenta e assim deixa-nos sem fome por um bom tempo.
Ameixa, mamão e tamarindo são considerados
laxantes naturais, eles contêm uma substância que não é prejudicial ao
intestino, podendo ser consumidos diariamente.
Saladas cruas- As fibras das
hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado,
sem acúmulo de gorduras na barriga.
Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são
ricos em ômega 3 , que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de
gorduras no abdômen.
Arroz Integral – O arroz integral,
diferente do branco, demora mais tempo para ser digerido por causa da sua
camada extra de casquinha e assim leva mais tempo para ser digerido. E com
estômago cheio ninguém pensa em comida.
Abóbora- Tem muita fibra e
demora muito para ser digerida. Ótima opção para dietas, pode se comer sem medo
de engordar.
