QUARTA DA BELEZA!

A SUA QUARTA FEIRA AGORA FICOU MELHOR!!!!
PREÇO IRRESISTÍVEL PARA FICAR UM UM ROSTO DE DAR INVEJA... QUARTA DA BELEZA É NA KBELO E CORPO! O SEU CENTRO DE TRATAMENTO ESTÉTICO CORPORAL E FACIAL...

VOCÊ COME O QUE VOCÊ SENTE? EMOÇÃO X COMIDA

Olá meninas,

Como anda os seus sentimentos e a sua relação com a comida?

A comida é o primeiro vínculo que nos une a nossos cuidadores, que geralmente são os pais. É nesse relacionamento se estabelecem o apego e se inicia a aprendizagem do mundo. São os pais que ensinam, por meio do próprio comportamento e dos cuidados dispensados na infância, como a criança se relaciona consigo mesma, com os outros e também com a comida. 

 Às vezes, eles premiam os filhos com sobremesas e porções maiores, ou os castigam privando-os do que mais gostam, ou ainda os mandam para cama sem comer. É assim que aprendemos que a comida tem uma função que vai além de matar a fome ou encher o estômago – ela também satisfaz os sentimentos.

Muitos pais sentem-se desconfortáveis ao falar de emoções e pensam que é necessário ser prático e racional. No entanto, as emoções funcionam como mensageiras e fornecem informações sobre nosso mundo interior e as histórias que criamos através dos pensamentos. Algumas pessoas aprenderam a sufocar suas emoções e as reprimem a todo custo porque não sabem o que fazer com elas. 

Outras carecem de um filtro e de limites, falando e agindo sem pensar, e depois sentindo-se culpadas e envergonhadas. Dessa forma, ingerir comida torna-se uma forma consciente ou inconsciente de lidar com as emoções e, temporariamente, de sentir algum bem-estar. 

O problema é que as emoções não são solucionadas e ainda é preciso enfrentar situações como quilos a mais ou problemas de saúde devido ao abuso de alimentos que não são saudáveis. Se você é uma pessoa que “come o que sente”, é preciso buscar novas maneiras de lidar com as emoções:

• Tome consciência de seu comportamento e escolha falar com uma pessoa em quem confie. Aceite a emoção que está emergindo, escute sua mensagem e busque opções e soluções. Não preencha vazios emocionais com comida quando se sente triste ou ansiosa, solitária ou assustada. Procure canalizar sua frustração, aborrecimento ou solidão de uma forma construtiva e efetiva. Você verá os bons resultados obtidos tanto por dentro como por fora, sentindo-se mais confiante e tranquila.

 

MEGA PROMOÇÃO RELÂMPAGO MÊS DAS MÂES! APROVEITE.

SEGUNDA É O GRANDE DIA.... DIA DE MUDAR SUA VIDA E O SEU CORPO!

Amanhã é o grande dia!

Dia de mudar a sua vida e a sua mente em prol dos benefícios para o seu corpo.

Para ter um corpo bonito e saudável Não tem Milagre!

É necessário  esforço e dedicação e o primeiro passo para que você veja esses benefícios é decidir e desejar fazer uma mudança em sua vida.

Venha para a KBELO & CORPO converse conosco, exponha o que te aflinge e quais os seus objetivos, pois estamos aqui para ajudá-las.

O primeiro passo para conquistar os seus objetivos parte de VOCÊ!

Uma ótima semana meninas e cuidado com os excessos!

 

HOJE É SEGUNDA... NÃO TEM DESCULPA!

HOJE É SEGUNDA E NÃO TEM DESCULPA!!!
FECHE AGORA O SEU PROTOCOLO ESTÉTICO COM A KBELO E CORPO E FIQUE LINDA PARA O VERÃO!
Estamos aqui para ajudá-las a alcançar os seus objetivos!

Confira agora 10 dicas para vencer a preguiça e começar nessa segunda!

Dicas: 
1. Tenha um diário
Registre suas metas e sua evolução nas atividades físicas em um diário de papel, em um blog ou nas redes sociais. Compartilhar seus objetivos ajuda a não desistir deles e dá motivação nas horas difíceis. 

2. Inspire-se em alguém
Cole na sua geladeira uma foto de corpo inteiro de uma mulher com quem você quer ficar parecida ou até um retrato seu do passado. Diga para você mesma que quer ser igual a ela.

3. Comece devagar
Nos primeiros dias de exercício, o corpo vai ficar dolorido. A dorzinha passa logo, mas pode ser o suficiente para desmotivá-la. 

4. Crie metas realistas
Emagrecer 30 kg ou ter a barriguinha seca da Claudia Leitte são metas impossíveis a curto prazo. Mantenha o objetivo de longo prazo em mente, mas crie metas mais imediatas, como eliminar 1 kg ou perder 1 cm de barriga em algumas semanas. 

5. Ganhe recompensas
Após cada meta superada, estabeleça um prêmio (que não seja comida). Pode ser uma roupa nova, um perfume, um passeio ou algo que deixe você realizada e motivada para continuar perseguindo suas metas. Todo mundo precisa de motivação. 

6. Encaixe o exercício físico na sua rotina
Se ama ver novela, não adianta fazer exercícios nesse horário. É mais fácil adquirir um hábito novo quando ele se encaixa no seu dia a dia. Se vai entrar numa academia, escolha uma perto da sua casa ou do trabalho. 

7. Tenha uma “calça de referência” 
Se você quer emagrecer ou afinar a cintura, acostume-se a provar toda semana a mesma calça. É mais fácil perceber as pequenas mudanças no seu corpo assim do que se olhando no espelho. 

8. Exercite-se com prazer
Há dezenas de opções além de esteira, bicicleta e musculação: aulas de dança, caminhada, artes marciais, ioga, hidroginástica, capoeira, esportes coletivos... Mas, se após duas semanas ela continuar sendo um fardo, é hora de mudar para algo mais divertido. O importante é se sentir bem. 

9. Procure companhia
Acompanhadas de alguém de quem gostamos, o tempo de exercício passa mais rápido e há mais estímulo para continuar. Se você não tem companhia, faça amigos na academia. 

10. Pare de se sabotar
É comum deixar de fazer exercício em um dia e desistir de fazer no outro também. Pensamentos como “não cumpro nada do que prometo” seguidos de um sentimento de fracasso são típicos da autossabotagem. Se você deixar de fazer o exercício um dia, retome e siga em frente!

Vamos Lá meninas!
Estamos aqui para ajudá-las com os seus objetivos.