Final de ano é sinônimo de festa e, consequentemente, de fartura
gastronômica.
As ceias
de natal e ano novo, bem como as festinhas confraternização com os
amigos, são convites tentadores para cair de boca em todas as delícias preparadas
nessa época do ano, concorda?
Então segue
algumas dicas...
Nozes: fontes de gordura monoinsaturada, as nozes
ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL). Também são fontes
de fibras, que contribuem para a regulação do trânsito intestinal,
além de apresentarem ação antioxidante.
Avelã: é fonte de vitamina E e do complexo B, cobre, magnésio, zinco, ferro e cálcio. Tem ação antioxidante e anti-inflamatória.
Amêndoa: fonte de magnésio e antioxidantes como a vitamina E e o zinco. Além disso, é ótima fonte de fibras insolúveis, que estimulam o movimento do intestino e, por isso, evitam a prisão de ventre.
Avelã: é fonte de vitamina E e do complexo B, cobre, magnésio, zinco, ferro e cálcio. Tem ação antioxidante e anti-inflamatória.
Amêndoa: fonte de magnésio e antioxidantes como a vitamina E e o zinco. Além disso, é ótima fonte de fibras insolúveis, que estimulam o movimento do intestino e, por isso, evitam a prisão de ventre.
cereja: quando fresca, a cereja possui propriedades
antioxidantes e anti-inflamatórias. Também é fonte de vitaminas A e C,
além de fornecer sais minerais como cálcio, ferro e fósforo.
Vamos
aproveitar as delicias de fim de ano, mas com muita cautela!
Bjinhos
meninas!
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