HIDRATAÇÃO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA.

A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA.

           

 Repor a água que o organismo perde enquanto faz exercícios é um cuidado muito importante para o corpo. É o segredo da hidratação!!!.

Muito calor

Quando você faz exercícios de maneira constante durante uma hora, seu corpo perde mais água do que é capaz de produzir e, se não houver reposição, você se desidrata e prejudica sua saúde. Portanto, é preciso ingerir a água que o seu organismo gasta todas as vezes que você estiver na academia fazendo suas aulas. E mais ainda durante o calor do verão, ou caso a sua prática esportiva aconteça ao ar-livre, em dias de sol.

Água e sódio

Durante a atividade física, seu corpo perde muito líquido através do suor, afinal a forma que ele encontra para manter a temperatura a 37 graus é evaporar água através da pele. Por isso, durante um exercício intenso, como pedalar, nadar ou jogar vôlei, noventa por cento da água que você gasta é eliminada através do suor. Além disso, a água também interfere em outros mecanismos muito importantes, como transportar oxigênio para os músculos através dos glóbulos vermelhos do sangue, eliminar o dióxido de carbono pela respiração e regular a pressão arterial para o bom funcionamento do coração e da circulação. O suor é composto por água (em 99 por cento), alguns nutrientes, principalmente sódio e cloro, e, em quantidades muito pequenas, potássio, magnésio, cálcio, ferro, cobre e zinco. Qual é a melhor forma de repor esses nutrientes em poucos minutos?

Como hidratar-se

Acrescentar açúcar à bebida melhora o sabor e ajuda o organismo a assimilar a água e o sódio com mais rapidez. Outro conselho é consumir os líquidos frios ou gelados, porque assim a absorção da água acontece mais rapidamente. Também é preciso descartar os refrigerantes, as bebidas que contêm cafeína ou álcool (por causa do efeito diurético) e os sucos de frutas ácidas (laranja, limão, etc.) Uma forma prática de ficar bem hidratada nos dias de atividade física é tomar água fresca, em pequenos goles, antes e durante os treinos. E também consumir bebidas esportivas, como as isotônicas, que são preparadas com os ingredientes ideais para hidratar o seu organismo em poucos minutos.

Então meninas vamos iniciar os treinos e sempre muito bem hidratadas.

No Centro de estética KBELO E CORPO contamos com um circuito intensivo para perda de peso e definição muscular através de tratamentos estéticos específicos aliados a exercícios aerobicos como esteira e bicicleta, tudo para que nossas pacientes fiquem com um corpo lindo e modelado para o verão!!!!

Vamos lá Meninas

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KBELO E CORPO - Centro de tratamento estético Corporal e Facial  

Corrente Russa??? Saiba Tudo...

CORRENTE RUSSA

Meninas não tenham medo!

Tudo para ter um corpinho DURINHOOOO e super modelado!! 

A Corrente Russa ou Estimulação Russa é o nome do tratamento de tonificação muscular realizado através de um aparelho de eletroterapia capaz de promover a contração muscular, por meio de corrente elétrica de média e baixa frequencia, despolarizada.

Hoje a corrente russa é muito utilizada para os tratamentos estéticos de flacidez muscular e modelagem corporal.

Indicação: Flacidez

Como funciona: A corrente russa possibilita trabalhar fibras musculares vermelhas, que são as de tonicidade e as brancas que são de velocidade. 

A forma de usar a estimulação russa muda de acordo com a finalidade do tratamento, que é indicado para flacidez muscular dos glúteos, abdome, coxas, braços. Pode ser feito no pós-parto após emagrecimento, antes e depois de cirurgias plásticas. Em atletas recupera a força muscular, além de estimular o fluxo sangüíneo e linfático.

A flacidez muscular é um problema comum encontrado em mulheres. Esta flacidez

pode apresenta-se de duas formas distintas: a flacidez muscular e a de pele.

É muito comum que os dois tipos de flacidez apareçam associados, dando um aspecto ainda pior às partes do corpo afetadas pelo problema.

ATENÇÃO SEDENTÁRIAS!!!!

Os músculos ficam flácidos principalmente por causa da falta de exercícios físicos. 

Se eles não são solicitados, as fibras musculares ficam hipoatrofiadas e flácidas.

O termo flacidez refere-se à qualidade ou estado de flácido, ou seja: mole, frouxo,

lânguido. Na estética o termo é utilizado com o mesmo significado, não definindo as estruturas que podem apresentar tal comportamento.

A flacidez muscular é uma patologia comumente encontrada em mulheres. Sendo que é considerada uma grande “inimiga” feminina, que compromete a beleza de pernas, braços, seios,e abdômen.

Tratar a flacidez é possível, mas requer empenho, já que os tratamentos são lentos.

No entanto, os resultados podem ser muito satisfatórios.

A flacidez muscular acontece quando os músculos estão pouco tonificados. A

musculatura em geral precisa manter uma certa tensão o tempo inteiro, e é assim que nossas formas ficam mais definidas e o nosso corpo fica mais firme.

A eletroestimulação russa é um recurso bastante utilizado no tratamento da estética

corporal. Entre as patologias englobadas a esse meio estético, a flacidez muscular é uma que pode obter resultados proveitosos através do recurso anteriormente citado.

Não fique se lamentando, procure uma solução!

No Centro de tratamento estético Kbelo e Corpo, você vai encontrar os melhores tratamentos contra flacidez, e vai ter resultados rápidos e satisfatórios!!!!

Confira!!

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Esperamos por você!

85 3290 6189 / 8605 2736

Por hoje é só meninas e chega de flacidez!

O QUE É DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL???

Uma dúvida muito frequente entre as nossas leitoras e clientes, é sobre o que é a Drenagem Linfática manual e quais o seus benefícios para corpo, então vamos agora esclarecer essa dúvida explicando da melhor forma como é feito esse procedimento... Vamos lá!

 

Drenagem Linfática Manual, é uma método de massagem, realizado com pressões suaves, lentas, intermitentes e relaxantes, que seguem o trajeto do sistema linfático, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos, auxiliando a eliminação de toxinas e líquidos que se acumulam entre os tecidos.

A drenagem produz um efeito muito benéfico no organismo já que, favorece a circulação sanguínea e linfática, melhora as respostas imunes, produz relaxamento das fibras musculares, alivia a tensão e o stress, além disso é uma terapia muito gostosa e relaxante.

INDICAÇÕES:

- envelhecimento cutâneo;

- eliminar as toxinas;

- diminuir inchaços e retenção de líquidos;

- melhorar a oxigenação da pele;

- ativar o sistema imunológico;

- tratamento de celulite;

- tratamento pré e pós cirurgia plástica, alivia hematomas e inchaços;

- perda de medidas;

- também atua como analgésico.

BENEFÍCIOS

- Redução de edemas;

- Aumento do grau de hidratação e nutrição da célula;

- Aumento da velocidade de cicatrização de ferimento;

- Aumento da capacidade de absorção de hematomas;

- Melhora do retorno de sensibilidade em cirurgias plásticas;

- Previne a formação de celulite;

- Promove relaxamento.

No Centro de estética Kbelo e Corpo, contamos com profissionais qualificados que aplicam a Drenagem Linfática Manual.

Venha conhecer o procedimento e se encantar com os resultados!!!

Até a próxima!!!!

Nos vemos no Próximo post.